پارکور کاران کردستان
پارکورپارکور کاران کردستان
پارکورعکس پارکور دخترونه
سلام خدمتته همه ببخشید که دیر به دیر اپ میکنم موقع امتحاناته و بعد امتحانات کنکوره خلاصه شرمنده.
ادامه عکسا تو ادامه مطلب حتما ببینید.
خودتو غیرتت
تشکر میکنم از دوسته خوبم wolfکه خبر داد.
سلام به همه
فکر می کردم که بعد از تلاش های بیهوده اعراب در رابطه با تغییر نام خلیج فارس ، دیگه اونا اقدام دیگه ای نکنند. اما لازمه که بدونید که در چند هفته پیش، تقریباً 150،0000 نفر رای داده بودند و سهم ما تقریباً بیش از 79% در مقابل کمتر از 21% بود اما امروز تعداد رای دهنده ها به بیش از 364،000 نفر رسیده ولی با تاسف فراوان سهم ما از 79% به کمتر از 75% رسیده واین یک فاجعه است. یادتون باشه که این رای گیری مربوط به کمپین 1،000،000 امضای شرکت گوگل است و نذارید که دوباره نام خلیج فارس به خلیج ع ر ب ی تغییر پیدا کنه خوبه بدونید که شرکت گوگل مجبوره به هر درخواستی که به طور همزمان از طرف 5000 نفر و یا هر ارگان معتبر و ثبت شده ای ، بابت به رای گذاری یک قانون ، نام ، تعریف و . . . احترام بذاره پس رو این لینک کلیک کنید و رای بدید
هر کی رای داد اینجا نظر بده
مسابقه بین المللی آنلاین ویدیویی دوآزاد
urban
free flowو Parkour City مفتخرند که مسابقه آنلاین FR World Series را با
قالب مسابقاتی که تا کنون انجام شده اعلام کنند. فقط با این تفاوت که همه
می توانند از کشور خود، و در زمین تمرین خود، در این مسابقه شرکت کنند.
در چند سال گذشته ورزشکاران زیادی مایل
بودند که در رویدادهای بزرگ (World Freerun Championship, Parcouring and
Art of Motion) حضور داشته باشند ولی متوجه شده اند که وارد شدن به این
حلقه و دیده شدن توسط سایرین، کاری غیر ممکن است. بنابراین، این رویداد
پیش رو، نقش یک سکو برای نشان دادن خلاقیت و مهارت شما و مطرح کردن شما
مستقل از این که در کجای دنیا زندگی می کنید یا چه قدر تجربه در این گونه
رویدادها دارید، است. منتظر اخبار تکمیلی باشید... . با تشکر از امیر حسین ایمانی (رها )برای ترجمه http://www.urbanfreeflow.com/frworldseries منبع:http://parkour.blogfa.com
چیزی که ما دنبالش می گردیم بسیار ساده است
۱-یک ویدیوی ۶۰ تا ۹۰ ثانیه ای شامل بازه کاملی از حرکات دوآزاد
۲- باید تمام ویدیو در محیط خارجی فیلم برداری شود. ویدیو هایی که در باشگاه گرفته شده باشند به هیچ وجه قبول نمی شوند.
۳-
ویدیو باید بدون هیچ گونه ادیت و تغییری باشد. البته ما می دانیم که همه
محیط تمرین ایده آل ندارند، بنابراین ما یک فرصت ادیت کردن می دهیم. این
که ادیت کجا و کی باشد، کاملا به شما بستگی دارد و اگر دوست دارید دو مکان
متفاوت را برای دویدن خود انتخاب کنید یا از یک محیط، دو برداشت متفاوت
بگیرید، انتخاب خودتان هست.
۴- نحوه فیلم برداری ( این که دوربین در یک
نقطه ثابت باشد یا در حرکت باشد) نیز انتخاب خودتان است. تنها چیزی که
باید در نظر داشته باشید این است که حرکات در هنگام اجرا، باید کاملا واضح
و مشخص باشد.
۵- شما می توانید هر موزیکی که دوست دارید را روی ویدیو
خود بگذارید یا اصلا موزیک استفاده نکنید.انتخاب کردن یا نکردن موزیک نیز
کاملا به خودتان بستگی دارد.
۶- ویدیو خود را با این اسم در یوتیوب آپلود کنید
FR World Series – Your Name – Your Country
مانند
FR World Series – JOE – USA
۷- لینک ویدیو یوتیوب خود را به FR@urbanfreeflow.com بفرستید.
۸- تمام ویدیوها برای مرحله ارزیابی باید حتما تا قبل از چهارشنبه ۱۲ خرداد ۱۳۸۹ (1st June 2011) ارسال شوند.
داوری
تمام
ویدیوهای ارسال شده توسط یک گروه ۱۰ نفره از داوران بین المللی ( که
اسامی آن ها اعلام خواهد شد) بررسی خواهند شد و به ۳۰ تا ۴۰ ویدیو برتر
رای خواهند داد. این ویدیوها در Glyphmedia ( بزرگترین جامعه پارکور و
دوآزاد یوتیوب در دنیا) قرار داده خواهند شد و اعضای آن به رای دادن
(Like) به ویدیوها دعوت خواهند شد تا بهترین ۱۵ ویدیو که به مرحله پایانی
راه پیدا می کنند را تعیین کنند. راه یافتگان به مرحله نهایی می بایست
دومین ویدیو خود را در Glyphmedia قرار دهند تا کمیته داوران دوباره رای
دهند و ۳ ویدیو برتر را انتخاب کنند.
معیارهای انتخاب
معیارها به چهار گروه تقسیم می شوند:
۱- سختی تکنیک: به معنی پیچیدگی تکنیک های اجرا شده است.
۲- اجرا: شامل شیوه حرکت، حالت و نحوه قرارگیری بدن، قرارگیری پاها و از همه مهم تر، فرودهای درست و سالم می باشد.
۳- خلاقیت: تنوع نکته کلیدی درباره هم حرکات انجام شده و هم موانع استفاده شده در مسیر دویدن شما می باشد.
۴-
روان و سیال بودن: این که حرکات را چگونه به یکدیگر وصل می کنید. در حالی
که ما حرکات پیچیده تکنیکی را در حین دویدن تشویق می کنیم، تاکید زیادی
بر حفظ روان بودن حرکت داریم و این سیالیت فقط با پیوند دادن حرکات در حال
دویدن به دست می آید.
امتیاز دهی
به هرکدام از چهار معیار گفته
شده، ماکسیمم ۱۰ امتیاز داده می شود. در نتیجه هر دونده ماکسیمم ۴۰
امتیاز از هر داور خواهد گرفت. با در نظر گرفتن تمام داوران، امتیاز نهایی
برای هر دونده می تواند ماکسیمم ۴۰۰ باشد. بعد از این که اعضای گروه
یوتیوب به ۱۵ فینالیست از بین ۳۰ تا ۴۰ ویدیو آپلود شده رای دادند، ما
امتیازهای شخصی داده شده به همراه نظر داوران را اعلام خواهیم کرد.
کلیپ۱۹.۲۰
یه کلیپ از فستیواله لندن براتون گذاشتم دانلود کنید خیلی جالبه. ببخشید دیر دیر اپ میکنم امساله کنکور دارم باید یه کمم درس بخونم.
نظر.... .
ببخشید یکی از ادرساش اشتباه بود ولی درستش کردم الان دانلود کنید.ممنون
چگونه با حرکات کششی بدن خودرا آماده کنیم؟
چگونه حرکات کششی را انجام دهید
امروزه حرکات بالستیک چندان مفید
شناخته نمی شوند، مگر اینکه شما یک ژیمناست و یا بالرین باشید. شما هیچ
گاه نباید ماهیچه های خود را بیش از آنچه در حد توانایی شان است بکشید.
اگر در هنگام انجام این تمرین احساس راحتی نمیکنید بنابراین باید از انجام
آن صرفنظر کنید.
گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار
مهم می باشد. گرم کردن بدن قابلیت انعطاف پذیری و انسجام ماهیچه ها را
افزایش می دهد. به عبارت دیگر ریسک آسیب دیدگی در حین انجام حرکات کششی را
که خود به عنوان حرکات جلوگیری کننده از صدمه دیدگی شناخته می شوند، را
کاهش می دهد. همیشه به خاطر داشته باشید که حرکات کششی همان گرم کردن بدن
نیستند! گرم کردن با حرکاتی از قبیل چرخش مفاصل، ایروبیک و نفس گیری همراه
می باشد. نرمش های گرم کردن بدن را باید در حدود 10 تا 15 دقیقه انجام
دهید.
حرکات کششی پس از گرم کردن بدن و قبل و بعد و در حین حرکات
اصلی انجام میشوند. بهترین نتیجه زمانی پدیدار می شود که برای مدت زمان 30
ثانیه در موقعیت کشش باقی بمانید. به جای اینکه بر روی نیمکت بنشینید و
منتظر ست بعدی خود بمانید سعی کنید حرکات کششی انجام دهید.
در
هنگام کشش عضلات خود را از یکدیگر جدا کنید. همیشه بهتر است که تک تک بر
روی عضلات خود کار کنید به جای اینکه یکدفعه بر روی همه آنها کار کنید.
جدا کردن عضلات از یکدیگر به شما اجازه می دهد تا کنترل بیشتری بر روی
آنها پیدا کنید.
ماهیچه های مختلفی را بکشید
سینه
بر
روی یک لبه (مثل درگاه در) بایستید. بر روی لبه آن بایستید و دستان خود را
اندکی بالاتر از شانه ها نگه دارید. بازوهایتان را به نرمی خم کنید و آرنج
ها را به سمت پایین بیاورید. نیم تنه خود از کمر به بالا را به سمت مخالف
بچرخانید تا در سینه خود احساس کشیدگی کنید.
شانه ها
شانه
سمت چپ خود را با دست راستتان بگیرید. در همان حال که شانه چپ خود را
گرفته اید، آرنج دست راست را با چانه خود همسطح سازید. با دست چپ خود آرنج
مخالف را بگیرید. حالا آرنج دست راست را به سمت عقب بکشید و تا آنجا که
میتوانید آرنج ها را به سمت خارج فشار دهید. همین کار را با شانه مخالف
نیز انجام دهید. آرنج خود را بیش از اندازه تحت فشار قرار ندهید. بیشترین
میزان فشار باید به دلیل کشش آرنج ها ایجاد شود.
عضله سه سر
دست
خود را به طور مستقیم به سمت بالا ببرید. آرنج خود را مانند زمانی که
میخواهید کمر خود را بخارانید خم کنید. از دست دیگر استفاده کنید و آرنج
دست دیگر را بگیرید و به سمت عقب بکشید.
عضله دو سر
طوری
بایستید که در مقابل شما یک سطح صاف قرار گرفته باشد ( مثل یک دیوار). دست
های خود را به سمت دیوار دراز کنید و بکشید. کل دست ها و شانه ها باید به
طور محکم با دیوار ارتباط برقرار کنند. سپس نیم تنه خود، از کمر به بالا
را به سمت خارج بکشید و دست های خود را از طرفین تا آنجا که ممکن است
بکشید.
کمر
آسانترین حرکت کششی برای کمر این است که چیزی را
که دستگیره ای همسطح با شکمتان دارد، را بگیرید و سپس خم شوید ( مانند
تعظیم ژاپنی ها) و سپس با کمک پاها خودتان را به عقب هل دهید. تنفس مناسب
نتیجه را مطلوب تر خواهد ساخت.
کواد
در حالت ایستاده، زانوی
سمت راست خود را خم کنید و با دست راست ، قوزک پا را بگیرید. قوزک پا را
به سمت ران بیاورید. پای دیگر باید کاملا عمودی در روی زمین قرار داشته
باشد. برای اینکه بتوانید تعادل خود را حفظ کنید می توانید دست دیگر خود
را به جایی بگیرید. همین کار را برای پای دیگر نیز باید انجام دهید.
عضلات عقب ران
پای
خود را در حال استراحت بر روی سطحی بالاتر از زانو ها قرار دهید و پای خود
را آنچنان خم کنید که می خواهید با زانو پیشانی خود را لمس کنید. اجازه
دهید که زانویتان به آرامی خم شود. حرکت را برای پای دیگر نیز باید تکرار
کنید.
عضلات ساق پا
دست های خود را باز کنید و آنها را در
مقابل دیوار، همسطح با صورت خود قرار دهید. یکی از پاها باید کمی نزدیکتر
به دیوار باشد. پاشنه پای خود را از دیوار دور کنید و آرنج هایتان را خم
کرده و صورت خود را به سمت دیواری که در جلویتان قرار دارد، بیاورید.
به خود کشش دهید
حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از اسیب دیدگی جلوگیری می کنند. به انجام آن در قبل، بعد و در حین تمرینات خود ادامه دهید و به طور حتم هیچ گاه دچار گرفتگی و یا صدمات ورزشی در باشگاه نخواهید شد. و اصلا نگران حرف دیگران نباشید زیرا تمام حرفه ای ها در حین ورزش، حرکات کششی انجام میدهند.
ممنون ازrunnersپارکور
www.runners.blogfa.comمنبعسال نو مبارک
سال نو رو به همه پارکور کارانه ایران تبریک میگم امیدوارم سال خوبی داشته باشید.پر از موفقیت.
کلیپ۱۷و۱۸
سلام به همه پارکور کارای عزیز دوستان جون خودتون وقتی که ناراحتیت یا عصبانی یاخسته هستید یا هر جوری که حواستون پرته تمرین نکنید به نفع خودتونه من به این حرف اعتقاد نداشتم ولی سرانجام یه بلای سرم اومد اون سرش ناپیدا.خلاصه مواظب خودتون باشید.
یه کلیپ از حوادث پارکور براتون گذاشتم یه کلیپم مال پارکور و فوتباله خیلی با حاله حتما دانلود کنید پشیمون میشید اگه نکنید.
نظر یادتون نره.
نظر بدین.
کلیپ۱۴و۱۵و۱۶
اینم ۳ کلیپ باحال دیگه یکیش کلیپ دخترای پارکور کار اصفهانه..........دانلود کنید خیلی باحاله.
برای دانلو رو اسم کلیک کنید.
نظر یادتون نره.
برنامه اطلاعات گروهای پارکور ایران
ممنون از گروه شاهرگ و تی اچ برای تهیه برنامه و زحماتشون.
برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.
دانلود ورژن دوم برنامه اطلاعات پارکور ایران
موفق باشید.
کلیپ و۱۳و12
برای دانلو روی لینک های زیرکلیک کنید.
اینم کلیپ پارکور دخترونه و یه کلیپ عالی ومهیج حتما دانلود کنید نظر یادتون نره.
کلیپ۹--۱۱-۱۰
برای دانلو روی لینک های زیرکلیک کنید.
این بار سه تا گذاشتم یکیش مال دیوید بل.حتمآدانلود کنید نظر یادتو نره.
کلیپ8
برای دانلو روی لینک زیرکلیک کنید.
http://s1.picofile.com/file/6235421526/Best_of_world_parkour_www_godparkour_blogsky_com_.mp4.html
کلیپ7
برای دانلو روی لینک زیرکلیک کنید.
http://s1.picofile.com/file/6225783698/Kristian_Urban_Freeflow_www_godparkour_blogsky_com_.mp4.html
با حاله حتمآ دانلود کنید.
کلیپ6
اینم یه کلیپ باحال دیگه امیدوارم خوشتون بیاد.نظر یادتون نره.
برای دانلو روی لینک زیرکلیک کنید.
کلیپ۵
برای دانلو رویه لینک زیرکلیک کنید.http://s1.picofile.com/file/6207039234/Parkour_www_godparkour_blogsky_com_.3gp.html
نظر یادتون نره.
کلیپ گروه خارجی4
برای دانلو رویه لینک زیرکلیک کنید.
http://s1.picofile.com/file/6196622732/rioko_www_godparkour_blogsky_com_.3gp.html
نظر یادتون نره.
یه کلیپ پارکور دیگه فقط پارکور
http://s1.picofile.com/file/6191228368/faghat_parkour_www_godparkour_blogsky_com_.3gp.html
نظر یادتون نره.
یه کلیپ از حواث پارکور
برای دانلو رویه لینک زیرکلیک کنید.
اینو بخاطر این گذاشتم که بیشتر مراقب خودتون باشید .امروز بد جور خوردم زمین.
کلیپ خارجی
از این به بعد منتظر کلیپای دیگه ایم باشید.
برای دانلود روی لینک زیر کلیک کنید.
معرفی پارکور
پارکور چیست؟
پارکور یک ورزش و هنر است ، هنر جا به جایی. برای مثال یک فرد عادی وقتی به یک ارتفاع می رسد دنبال پله برای پایین آمدن از آن می گردد اما یک پارکور کار از آن ارتفاع می پرد. یک آدم عادی وقتی به یک مانع می رسد مسیرش را عوض می کند اما یک پارکور کار آن مانع را با یکی از حرکات پارکور پشت سر می گذارد. البته منظورم این نیست که از این به بعد بجای از پله بالا و پایین رفتن از در و دیوار بپرید بالا و پایین و این کار در قالب ورزش انجام می شود نه زندگی روزمره !
اگر بخوام رسمی تر توضیح بدم میشه پارکور یعنی رفتن از نقطه A به B در سریعترین زمان با استفاده از توانایی های بدن انسان.
پارکور در ایران ورزش جا نیفتاده ای هست و خیلی ها تا حالا اسم آن را هم نشنیده اند و بدتر از آن عده ای درک نادرستی از این ورزش دارند مثلآ میگن این ورزش مال دزد هاست که از در و دیوار بری بالا یا عده ای فکر می کنند که پارکور جنگولک بازی ، بدل کاری ، حرکات آکروباتیک ، کلکل و… این چیز هاست که همگی اشتباه و غلط محض است.
پارکور مثل سایر ورزش ها ذهن شما رو از این دنیای کثیف آزاد می کنه و استرس رو به شدت کاهش می ده. به شما یاد میده چطوری با مشکلات زندگی مبارزه کنید. چون کم کم یاد می گیرید که نباید به خاطر وجود یک مانع مسیرتان را عوض کنید. باید مانع را از سر راهتان بردارید.
پارکور در دسته ورزش های بسیار خطرناک (Extreme) قرار نمی گیره ولی خوب ورزش خطرناکی هست و باید در آن سیاست ، صبر ، خود باوری ، شجاعت و… داشته باشید که با تمرین همه اینها را بدست میارید که در زندگی بسیار کمکتون می کنه.
واسه انجام تمرینات مطلوب پارکور باید کمی
آمادگی بدنی (انعطاف و وزن مناسب و…) داشته باشید ولی با نداشتن اینها هم میتونید
تمرینات پارکور را در حد خودتان انجام دهید.
عده ای فکر می کنند پارکور یعنی کله خر بودن ! میگن وقتی
پله هست چرا از دیوار بپریم؟ خوب وقتی می تونید توپ رو با دست ور دارید و بدوید توی
دروازه حریف و توپ رو بندازید اونجا چرا انقدر جون می کنید با پا بهم پاس می دید
و… ، وقتی می تونید با هلی کوپتر یا تله کابین بروید بالای کوه چرا کوه نوردی می
کنید که آخرش هم از اونجا بیفتید پایین؟
پس می بینید که ذات ورزش همین است و ذات پارکور هم مثل
سایر ورزش ها گذر از موانع است. ورزشکاران بخاطر علاقه ورزش می کنند لازم نیست
حتمآ با دید سود و منفعت جویی به ورزش نگاه کنید.
پارکور مثل همه ورزش های دیگه دنیایی از تکنیک و فلسفه است. یک انسان عادی وقتی از ارتفاع 4 متری بپرد بدون شک آسیب می بیند در حالی که یک پارکور کار به سادگی از آن ارتفاع می پرد بدون اینکه کوچکترین آسیبی ببیند ، او با استفاده از فنون پارکور فشار وارد بر پاها را دفع می کند و صحیح و سالم می رود.
تاریخچه پارکور
پارکور از قدیم و زمانی که انسان نیاز به شکار کردن و شکار نشدن داشت وجود داشته است اما جرقه های پارکور به معنی امروزی توسط یک سرباز فرانسوی جنگ ویتنام به نام ریموند بل (Raymond Belle) زده شد. او در جنگ نیاز به هنری برای تعقیب و فرار ، امداد و نجات داشت. او از جمله آتش نشان های دلیر نیز بود و چندین ماموریت بسیار خطرناک را انجام داده بود. حدودآ 28 سال پیش در یکی از روستاهای اطراف فرانسه پسر ریموند ، دیوید بل (David Belle) بعضی از این حرکات پدر خود را با بازی های کودکانه با دوستانش آمیخته بود. وقتی بزرگتر شدند روی این هنر کار کردند و آن را به این شکل امروزی تبدیل کردند. در اصل پدران این رشته دیوید بل و سباستین فوکان (Sebastian Foucan) هستند.
بعد از مدتی بین سباستین فوکن و دیوید بل اختلافاتی بر سر عقاید مختلف بوجود آمد که منجر به تقسیم شدن این رشته به دو بخش متفاوت شد. سباستین معتقد بود که در پارکور باید کمی حرکات نمایشی و خلاقانه و زیبا وجود داشته باشد ، اما دیوید می گفت زیبایی حرکات هیچ اهمیتی در پارکور ندارد. پس سباستین رشته جدیدی به نام Free Running را پایه گذاری کرد.
تفاوت Free Running با Parkour در طرز تفکر برای گذر از موانع است.Parkour : رسیدن از نقطه A به B در سریعترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان.
Free Running : رسیدن از نقطه A به B با زیبا ترین ، خلاقانه ترین ، هارمونیک ترین حرکات در کوتاه ترین زمان ممکن با استفاده از توانایی های بدن انسان.
منبع.www.zangole.com
